2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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1593 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 132.60g | 탄수화물: 153.19g.
아침 식사: Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Mela. 점심 식사: Caffè Espresso, Melanzane Sott'olio, Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Carote, Pomodori, Lattuga. 저녁 식사: Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Piselli Cotti (in Scatola), Alpina Fiocchi di Latte, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. 더보기
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3252 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 이소라 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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