2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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1745 kcal
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지방: 82.53g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 181.48g.
아침 식사: Gün Kurusu, Çekirdekli Kuru Üzüm, Çiğ Fındık, Cherry Tomatoes, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN, Kuru İncir. 점심 식사: Erişte, Elma, Kıymalı Patates Yemeği, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 저녁 식사: Ayran, Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner. 간식/기타: Tadım Çekirdek, Lokum. 더보기
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1932 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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