2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
|
1404 kcal
|
지방: 60.23g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 179.33g.
아침 식사: Mercimek Çorbası, Muz, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. 저녁 식사: Kabak Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates. 간식/기타: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Su, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Su. 더보기
|
|
1998 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 6 시간 8 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
댓글
En sonunda yeşil çok şükür :)
2016년 03월 21일 작성이: fatboykonya
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|