2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
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2598 kcal
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지방: 105.38g | 단백질: 166.20g | 탄수화물: 209.29g.
아침 식사: muesli, Bran Flakes, Yogurt Magro alla Vaniglia, Limone o Caffe. 점심 식사: Risotto Salsiccia. 저녁 식사: Birra, Patatine Fritte fatte in Casa, Polenta, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale, Salame, Costine di Maiale, Würstel. 간식/기타: Nutella Nutella, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, 4+ Nutrition Whey 4 + Chocotella, Caffè Zuccherato. 더보기
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2692 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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