2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
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1092 kcal
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지방: 46.41g | 단백질: 113.33g | 탄수화물: 63.82g.
아침 식사: Cantaloupe, Sunsol 10+ Muesli, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 점심 식사: Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Egg. 저녁 식사: Maggi Roast Meat Gravy, Cauliflower, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Tasty Cheese, Deli Originals Kalamata Olives, Arnott's Salada Light Original, The Complete Dairy High Protein Milk, The Complete Dairy Lite High Protein Milk, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Crisp Bar. 더보기
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2888 kcal
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운동:
tredmill + run+ incline - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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