2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
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1633 kcal
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지방: 30.46g | 단백질: 49.01g | 탄수화물: 199.36g.
아침 식사: フランスパン, 明治 オフスタイルべに花, ポッカ コーンスープ, バナナ, 生姜, ウコン. 점심 식사: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, アスパラガス, たらこ, 日清 カップヌードルシーフード, ご飯, 久米納豆 納豆, セブンイレブン キムチ. 저녁 식사: 久米納豆 納豆, 大豆(塩なし、焼く、茹でる), 焼酎乙, ファミリーマート つくね串, セブンイレブン キムチ. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 今川焼き, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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2362 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 50 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 46 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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