2016년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 19일:
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1397 kcal
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지방: 61.60g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 130.44g.
아침 식사: Avaré Pingo de Leite, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peixe Empanado Frito, Pronto Light Batata Sautée, Montana Brócolis Sauté. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Heinz Molho Barbecue Regular, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Halls Mini Melancia sem Açúcar. 더보기
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2236 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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