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Uhulllll!!!!!!!!!!!
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112.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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1339 kcal
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지방: 51.42g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 147.89g.
아침 식사: Margarina, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Queijo Branco. 점심 식사: Cafezinho, Salsinha, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Alface, Camil Feijão Preto. 저녁 식사: Mostarda, Salsinha, Limão, Rúcula, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Ovo. 간식/기타: Cafezinho, Maçãs Gala. 더보기
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3878 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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