2016년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 19일:
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2151 kcal
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지방: 55.27g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 201.34g.
아침 식사: ウコン, 生姜, バナナ, ポッカ コーンスープ, 明治 オフスタイルべに花, フランスパン. 점심 식사: 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, オリーブ, サラダドレッシング（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン キムチ, 焼酎乙, 塩辛. 저녁 식사: ポークカレー, ご飯, 焼き魚, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, トップバリュ キムチ, 鶏のから揚げ, 焼酎乙. 간식/기타: 煎餅, さつまいもの天ぷら, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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1626 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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