|
Ich war jetzt 2 Tage hintereinander nicht beim Training und hab mich am Mittwoch komplett gehen lassen und siehe da 1 Kilo ist runter😂😂😂😂😀😀😀😀😄😄😄😄
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
|
2324 kcal
|
지방: 101.03g | 단백질: 142.96g | 탄수화물: 212.33g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milchschnitte. 점심 식사: Barilla Ricotta, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Barilla Girandole, K-Classic Thunfisch Filets. 저녁 식사: Pizza Hut Pizza Margherita, Milbona Quark 20%. 더보기
|
|
3140 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 27 분. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|