|
Hedefime ulaştım şimdi 1 hafta bu kiloyu korumak lazım !
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
|
1500 kcal
|
지방: 66.39g | 단백질: 95.25g | 탄수화물: 141.94g.
아침 식사: Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Yumurta Beyazı, Süt, Ülker Damla Çikolata, Ülker Bitter Çikolata %85, Kellogg's Granola. 점심 식사: Etli Türlü, Tavuk Kalça Eti, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Suyu, Cacık. 저녁 식사: Migros Light Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|