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Oh, mal wieder die 8 vorm Komma. Der weitgehende Verzicht auf Zwischenmahlzeiten zahlt sich so langsam aus :-)
Und wahrscheinlich auch, dass ich wieder mehr trainieren kann, auch wenn noch nicht alles wieder geht, weil der Muskel immer noch muckt und ich durch die Verletzungspause doch an Kondition und Kraft abgebaut habe. Aber ich arbeite daran!
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88.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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2690 kcal
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지방: 145.83g | 단백질: 158.02g | 탄수화물: 185.00g.
아침 식사: Ei, Olivenöl, Gutfried Putenbrust Natur, Volkers Frühstücks Porridge. 점심 식사: Vollmilch, Zucchini, Karotten, Tomatenmark, Rote Paprika, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. 저녁 식사: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Marmelade, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Banane. 간식/기타: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Lindt Excellence Mild 85%. 더보기
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3080 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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