2016년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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1481 kcal
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지방: 51.59g | 단백질: 210.14g | 탄수화물: 162.07g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Cucina Prosciutto Italiano, Himbeeren, Äpfel, Erdbeeren, Kiwi, Banane, Edeka Lachsforelle, Elite Joghurt Mild 0,1%, Westcliff Zitronen Teegetränk, Aldi Eiweißbrot (Packung). 저녁 식사: Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Aldi Rahmspinat, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch. 간식/기타: Combo Family Cappuccino Schoko, Nestle Pirulo Watermelon. 더보기
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3266 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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