2016년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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1347 kcal
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지방: 21.24g | 단백질: 133.22g | 탄수화물: 163.46g.
아침 식사: Pirkka Mangokuutiot, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vehnäleseet, Maitokahvi. 점심 식사: Tzatsiki, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Valkoinen Riisi. 저녁 식사: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Salaatti. 간식/기타: Banaanit, Omenat, Valio Pehmeä Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Mass Omega3. 더보기
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1895 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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