2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1315 kcal
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지방: 102.92g | 단백질: 72.96g | 탄수화물: 39.19g.
아침 식사: Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese Spread, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Peloponnese Kalamata Olives, Baby Spinach, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Bridgford Pepperoni. 저녁 식사: Lime Juice, Publix Large Shrimp, Pine Nuts (Pignolias), Garlic, Basil, Mission Avocado, Arugula Lettuce, Olive Oil. 간식/기타: Vita Foods Deli Sliced Smoked Wild Nova Salmon, Calavo Avocado. 더보기
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1811 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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