2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1470 kcal
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지방: 69.73g | 단백질: 58.84g | 탄수화물: 167.38g.
아침 식사: Fruit Juice Drink, Richmond Thin Sausage, Whole Wheat Bread, Apples, Scrambled Egg, Apples. 점심 식사: Perfectly Clear Flavoured Water, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). 간식/기타: Barbecue Flavor Corn Chips, Chocolate. 더보기
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3349 kcal
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운동:
Body Combat - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 헬스 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2016년 03월 18일 작성이: yvattas86
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nice one Thembishange,keep it up!
2016년 03월 18일 작성이: nicki225
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