2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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3467 kcal
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지방: 116.60g | 단백질: 237.23g | 탄수화물: 350.44g.
아침 식사: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutes Land Edamer, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Schinkenbrot (45g), Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami, Korn Mühle Weltmeisterbrot. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. 간식/기타: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, hanuta Hanuta, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. 더보기
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3652 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 41 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 7 시간 34 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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