solange du im kaloriendefizit bist, wirst du abnehmen!
2016년 03월 17일 작성이: MitchMC
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Bin neu hier - doofe Frage, wieviel unter eurem kcal seit ihr täglich um abzunehmen ?
2016년 03월 17일 작성이: schlanketins
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200 am besten um keine Muskulatur abzubauen / und idealerweise 1-2g Protein (Eiweiß) Pro KG Körpergewicht um den fettabbau zu beschleunigen und den muskelabbau zu verhindern...
2016년 03월 18일 작성이: Waukimc
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also 200kcal unter Tagesbedarf
2016년 03월 18일 작성이: Waukimc
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ETB 1700
bedeutet dann 1500 kcal essen möglich?
2016년 03월 18일 작성이: schlanketins
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Ja Klar wenn ETB 1700 ist dann 1500 kcal um gesund abzunehmen / Dann gibts auch keinen Jo-Jo Effekt heisshungerattacken etc... / Bei dem ETB kannst du ruhig noch die bewegung mit einrechnen.... sind event. auch nochmal ein paar KAL am Tag ... bei mit sind es somit statt 2100 2400 ETB geworden ;)
2016년 03월 18일 작성이: Waukimc
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