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(kliniek= +0.1 kg)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1789 kcal
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지방: 39.83g | 단백질: 113.97g | 탄수화물: 226.14g.
아침 식사: Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Les Pains Bastille Volkorenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, AH Les Pains Bastille Volkorenbrood, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Magere Yoghurt, Landjonker Kipfilet, AH Broccoli Roosjes. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Sinaasappel, AH Les Pains Bastille Volkorenbrood, AH Conference Peren, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Milbona Magere Yoghurt, Opey Maria Biscuit, Nutricia Nutridrink. 더보기
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1561 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 35 분, 공부 - 30 분, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 50 분, 서있기 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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