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Take your time.....slow and steady.
"Eat This Not That" works!
Quality over quantity.
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80.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 27일:
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1779 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 269.85g.
아침 식사: Light Multigrain English Muffin, Silk purecoconut all natural coconutmilk, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Quick Oats. 점심 식사: radishes, grapes, 14" Large Veggie Lover's Hand-Tossed Style Pizza. 저녁 식사: Pineapple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 간식/기타: Apples, Egg White. 더보기
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2846 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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