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Went out running this morning, it felt GREAT! (twice out and I'm already loving it). Moreover, the scale had a good surprise for me once back inside. I feel like I'm on a rush here and things are going great! I'm adding one more thing, after a serious relapse, I'm quitting tobacco again. I hope it will be for good this time.
Keep it up and wish me luck!
ABitFat
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88.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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1720 kcal
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지방: 70.69g | 단백질: 62.45g | 탄수화물: 222.05g.
아침 식사: Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. 점심 식사: Carrots, Yoplait Creamy, No Name Mozzarella Shredded Cheese, President's Choice Blue Menu Vegetarian Chili. 저녁 식사: Cadbury Dairy Milk, Nutella Hazelnut Spread, Carottes, Irresistibles Three-Meat Pie. 간식/기타: Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. 더보기
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2904 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 휴식 - 8 시간 43 분, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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