2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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2324 kcal
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지방: 90.01g | 단백질: 107.37g | 탄수화물: 248.77g.
아침 식사: Apples, Laughing Cow Creamy Queso Fresco Chipotle, Egg. 점심 식사: Blackberries (Alaska Native), Grape Tomatoes, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: triple sec, Rose's lime juice, tequila, Fresh lime juice, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Bananas, Kroger Mesquite BBQ Chips, Frigo Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Stonyfield Farm Organic Fat Free French Vanilla Yogurt (8 oz). 간식/기타: Quinoa (Cooked), Feta Cheese, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Lime Juice, Avocados, Goya Black Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Kale. 더보기
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1297 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, x - 22 시간 20 분. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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