2016년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 15일:
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1587 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 55.68g | 탄수화물: 235.42g.
아침 식사: Smucker's Mermelada de Chabacano, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Silueta, Azúcar, Nescafé Clásico. 점심 식사: Lechuga, Chimichurri, Aguacate, Philadelphia Queso Crema Light, Salmón Ahumado, Bimbo Pan Blanco (23g), Coca-Cola Coca-Cola, Guiso de Arroz, Huevo Frito, PAM Pam, Tortilla, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa. 저녁 식사: Smucker's Mermelada de Frambuesa sin Azúcar, Jalea (Todos los Sabores), Te con Leche y Splenda, Bimbo Pan Silueta. 간식/기타: Zumba Pica Tiliko Mango Mix, Sonric's Gudu Pop, Ferrero Chocolate, Nestlé Carlos V (20g), Hershey's Jolly Rancher Caramelo Macizo. 더보기
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1877 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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