2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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1462 kcal
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지방: 24.05g | 단백질: 49.34g | 탄수화물: 174.62g.
아침 식사: バナナ, トマト, レタス, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ポークカレー, ウコン. 점심 식사: 干し芋, フランスパン, チーズパン. 저녁 식사: ピーナッツ, さつまいもの天ぷら, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 酢味噌, つぶ貝, ローソン ひじき煮, レタス, キムチ, 焼酎乙. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, Georgia コクの超微糖, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1972 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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