2016년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 15일:
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1976 kcal
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지방: 72.73g | 단백질: 87.17g | 탄수화물: 241.39g.
아침 식사: Himbeeren, Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. 점심 식사: Gouda oder Edamer, Aldi Gourmet Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Leinöl, Bonduelle Goldmais, True Fruits Green Smoothie, Barilla Penne Rigate. 저녁 식사: Muffin, Banane, Vollkornbrot, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Tomaten, Gekochtes Ei, Alnatura Tomatensaft. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Vielleicht schaffe ich ja doch bis Ostern die 92,0!!!!
2016년 03월 15일 작성이: werner34
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600 Grämmchen sind wohl machbar.
2016년 03월 15일 작성이: Batumi
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Ich hätte gerne die 63 KG gepackt bis Ostern, aber, keine Chance durch " no sports "😂. Herzlichen Glückwunsch, Werner👍👏. Das läuft gut bei Dir !
2016년 03월 15일 작성이: AirlineGirl72
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Wenn ich euch einen Tipp geben darf. Stellt die Zahl der Waage hinten an!!!
Musste ich auch erst wieder begreifen.
Gerade bei Frauen kann das Gewicht im Zyklus derbe schwanken oder wenn die Wechseljahre Einzug halten.
Nimm ein Maßband:& Messe Brust, Taille(am letzten Rippenbogen), Hüfte (auf den beckenknochen); Oberschenkel mittig. Schreib es mit Datum auf. Mache regelmäßig gezielt Sport& vergleiche die Messwerte mit den von heute. Meinet wegen wieg dich 1x pro Woche; bedenke aber das Muskeln schwerer sind als fett! & du trotz verringerter Masse nicht viel abnimmst & trotzdem definierter bist. Vielleicht sogar das die Hosen nicht mehr spannen😉
Ich hatte nach meiner Schwangerschaft auch um die 63kg & passte bei 1.60m in 34/36 ohne quetschen. Beweg mich derzeit bei 58/57kg. Ich komm derzeit auf 4-5x Sport die Woche. + guter Ernährung. = der Sommer kann kommen! 😄😄😄😄. Ich bin kein Gerippe! War ich auch mit 54kg nicht vor 1 1/2jahren.
2016년 03월 15일 작성이: Kathy 33
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@Kathy33, das werde ich auch mal machen, weil doch eine Waage ein objektives Messinstrument ist und nicht wirklich Ausschluss gibt über echte Zunahme oder Abnahme. Übrigens, vielen Dank für Deine sehr interessanten Beiträge. 😊👏
2016년 03월 15일 작성이: AirlineGirl72
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Ok, wenn ich an Ostern die 92,0 hab Steig ich um Kathy, versprochen!😀
2016년 03월 15일 작성이: werner34
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