2016년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 34.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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1524 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 52.25g | 탄수화물: 226.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Levinho, Margarina, Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Batatas Fritas (com Sal), Café, Guaracamp Guaraná Natural, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. 저녁 식사: Suco de Limão, Camil Feijão Preto, Nuggets de Frango, Cenouras. 간식/기타: Maçãs Gala. 더보기
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3484 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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