|
(gewicht op kliniek zou 42.6 kg zijn)
|
42.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
|
1878 kcal
|
지방: 31.04g | 단백질: 112.66g | 탄수화물: 269.60g.
아침 식사: Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Smaakt Grove Speltvlokken, Zandvliet Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Grof Volkorenbrood, Water, Milbona Halfvolle Melk. 점심 식사: Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Zandvliet Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Landjonker Kipfilet, Freshona Doperwten Extra Fijn, Kaneel, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Milbona Magere Yoghurt, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Kanzi Appels, Nutricia Nutridrink, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Opey Maria Biscuit, AH Mandarijnen. 더보기
|
|
1486 kcal
|
운동:
요리 - 25 분, 설거지 - 30 분, 스탠딩 - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 7 분, 앉아있기 - 11 시간 28 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|