2016년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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1508 kcal
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지방: 30.65g | 단백질: 43.72g | 탄수화물: 161.88g.
아침 식사: レタス, ポークカレー, ポッカ コーンスープ, フランスパン, オリーブオイル, ウコン. 점심 식사: キムチ, 塩辛, レンコンのきんぴら, 日清食品 カップヌードルライト, ご飯, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, グリコ ビスコ 発酵バター仕立て. 저녁 식사: ファミリーマート わかめの海藻サラダ, 佃煮, トマト, キムチ, そら豆, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, オリーブオイル, レタス, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1921 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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