2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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1183 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 114.92g | 탄수화물: 108.24g.
아침 식사: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Dietz & Watson 97% Fat Free Honey Cured Ham with Natural Juices, Hellmann's Real Mayonnaise, Gulden's Spicy Brown Mustard, Arnold Select Whole wheat sandwich thins, Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices. 저녁 식사: Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Coffee, Atkins Meal Chocolate Peanut Butter Pretzel Bar, Silk Pure Almond Milk - Original, Honeycrisp Apples, Progresso Traditional Chicken & Wild Rice Soup. 더보기
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3062 kcal
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운동:
octane recumbent elliptical - 15 분, octane elliptical - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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