2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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2583 kcal
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지방: 75.30g | 단백질: 131.13g | 탄수화물: 385.84g.
아침 식사: Sunrise Growers Organic Antioxidant Blend, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Water, Baby Spinach, Beachbody Shakeology - Chocolate, Spectrum Ground Chia Seeds. 점심 식사: Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Red Tomatoes, Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Private Selection Black Forest Ham, Trader Joe's Avocado Halves, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Water, Kroger Wheat Bolillo Rolls, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti). 저녁 식사: Water, Foster Farms Ground Turkey Breast, Trader Joe's Organic Tomato Basil Marinara, Cooked Asparagus (from Fresh), Butternut Winter Squash, Sweet Onions. 간식/기타: Chimes Ginger Chews, Chimes Ginger Chews, Peanut Butter & Co Crunch Time Peanut Butter, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Arctic Zero Cookie Shake, Harvest Snaps Snapea Crisps, See's Candies Peppermints dark chocolate, See's Candies Peppermints dark chocolate, Healthy Home-Made Granola Bars, Healthy Home-Made Granola Bars. 더보기
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2328 kcal
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운동:
요리 - 30 분, Physical therapy exercises - 15 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 앉아있기 - 1 시간, Zumba Gold choreography practice - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, TV 시청 - 5 시간, 샤워 - 10 분, 설거지 - 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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