2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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399 kcal
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지방: 9.90g | 단백질: 49.85g | 탄수화물: 25.82g.
아침 식사: Ideal Protein Blueberry Cran-Granata Drink Mix. 점심 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce, Evolution Avocado Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 간식/기타: Celery, Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin. 더보기
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2321 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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