2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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3175 kcal
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지방: 122.14g | 단백질: 184.14g | 탄수화물: 329.48g.
아침 식사: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Edamer Mild, Nobis Müslibrötchen, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Nussetti Duo Schoko-Creme, Bresso Grüner Pfeffer. 점심 식사: American Style Pizza Peperoni-Salami. 저녁 식사: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz. 간식/기타: Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. 더보기
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3326 kcal
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운동:
수선하다 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 이소라 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간 45 분, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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