Rodco11님의 저널, 2016년 03월 11일

2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.0 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:

1402 kcal

지방: 61.48g | 단백질: 93.91g | 탄수화물: 120.76g. 아침 식사: Apples, Gouda Cheese, Tuna Fish Salad, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Jamba Juice Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Biochem Sports Greens & Whey Protein Powder. 점심 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts. 저녁 식사: Cedar Bay Cedar Planked Atlantic Salmon. 간식/기타: Tree of Life Sesame and Flax Seed Crackers. 더보기

2380 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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