2011년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 25일:
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2060 kcal
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지방: 76.40g | 단백질: 83.98g | 탄수화물: 283.25g.
아침 식사: Pure Coconut Milk, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Tap Water. 점심 식사: Frozen Yogurt, Cooked Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Corn Tortillas, Beef Fajitas, Diet Coke Plus. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Unsalted Peanuts, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Roasted Broiled or Baked Chicken, Organic Fancy Shredded Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Green Peppers, Pizza Crust. 간식/기타: Chewy Bars - Oat & Caramel, Apples , Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 더보기
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3476 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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