2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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2507 kcal
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지방: 61.94g | 단백질: 92.43g | 탄수화물: 197.71g.
아침 식사: ニッスイ 6種の和惣菜 れんこんきんぴら, 餃子, ご飯, 味噌汁, ウコン. 점심 식사: グリコ ビスコ 発酵バター仕立て, バナナ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 明治 オフスタイルべに花, 日清 カップヌードルカレー, フランスパン, イオン株式会社 キャベツの千切り, マスタード, ウインナー. 저녁 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, キュウリの漬物, ニッスイ 6種の和惣菜 れんこんきんぴら, 餃子, コンビーフ, ししゃも, 焼酎乙. 간식/기타: 石屋製菓 白い恋人, バーボン, イカ. 더보기
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2175 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 54 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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