2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
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2617 kcal
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지방: 120.07g | 단백질: 78.84g | 탄수화물: 321.66g.
아침 식사: Tè Verde, Caffè (Espresso), The Bridge Rice Drink Natural, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie. 점심 식사: Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Galbanino Galbanino, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Fragole, Zio Elio Pane Azzimo, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pangrattato (Condito), Olive (Piccole-Extra Large). 간식/기타: Carrefour Bio Cioccolato Extra Fondente, Banana. 더보기
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2504 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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