2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
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3220 kcal
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지방: 88.19g | 단백질: 149.44g | 탄수화물: 418.44g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Berocca Effervescent Tablet, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 저녁 식사: Fanta Orange, Biltong, Buttered Air Popped Popcorn, Fanta Orange (500 ml), White Table Wine, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Salmon Sushi. 간식/기타: Eskort Red Viennas, Cheddar Cheese, Doritos Cheese Supreme, Fanta Orange, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2455 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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