2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
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1026 kcal
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지방: 22.63g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 118.36g.
아침 식사: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. 점심 식사: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Truta Arco-Íris Selvagem, Azeite, Cenouras, Brócolos, Nabo Cozido. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. 간식/기타: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. 더보기
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2950 kcal
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운동:
요리 - 15 분, TV 시청 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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