2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
|
1531 kcal
|
지방: 46.74g | 단백질: 91.10g | 탄수화물: 190.41g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Café com Açúcar, Margarina, Nestlé Leite Ninho Levinho. 점심 식사: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Batata Baroa, Queijo Branco, Patinho, Salsinha, Cebolinha Verde, Camil Feijão Preto, Café, Arroz Branco. 저녁 식사: Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Maionese, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Maçãs Gala, Cafezinho, Maçãs Gala. 더보기
|
|
3475 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|