2016년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 11일:
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1566 kcal
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지방: 47.01g | 단백질: 62.30g | 탄수화물: 130.87g.
아침 식사: 卵, オリーブオイル, ポッカ コーンスープ, イオン株式会社 キャベツの千切り, フランスパン, ウインナー, 明治 オフスタイルべに花, カゴメ カゴメトマトケチャップ, ウコン. 점심 식사: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー タルタルソース, 味噌汁, チキンカツ, ご飯. 저녁 식사: レンコンのきんぴら, 餃子, ししゃも, キムチ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1792 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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