2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
|
3246 kcal
|
지방: 120.14g | 단백질: 247.55g | 탄수화물: 281.43g.
아침 식사: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Vanille. 점심 식사: Goldähren Schinkenbrot (45g), Gutes Land Edamer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. 저녁 식사: Knorr Bauerntopf mit Hackfleisch. 간식/기타: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kaffee. 더보기
|
|
3645 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 이소라 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 52 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|