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Putz, tá ficando mais difícil...
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114.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 34.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
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1449 kcal
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지방: 70.21g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 144.52g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Original. 점심 식사: Cafezinho, Frango Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Salada Caesar. 저녁 식사: Salsinha, Cebolinha Verde, Margarina, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Baroa, Alface. 간식/기타: Maçãs Gala, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Cafezinho, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. 더보기
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3939 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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