Bobak님의 저널, 2016년 03월 10일

2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

84 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 10 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:

1596 kcal

지방: 56.56g | 단백질: 72.23g | 탄수화물: 192.68g. 아침 식사: Coop Naturaplan Bio Cracker Dinkel, Migros Milchreis Vanille. 점심 식사: Schinkenpizza. 저녁 식사: Valflora UHT-Drink 1,5%, Multaben Shake Schoko. 간식/기타: Migros Nussrollen. 더보기

2575 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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