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Marmishka666
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2016년 03월 10일
Marmishka666님의 저널, 2016년 03월 10일
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2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.1 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
11.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 10일:
1227 kcal
지방: 45.58g | 단백질: 27.34g | 탄수화물: 176.59g.
아침 식사:
Сахар, Кофе (из Молотых Зерен).
점심 식사:
Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Леовит Паста Тоскано.
간식/기타:
Леовит Коктейль Белково-Ванильный, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином.
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2340 kcal
운동:
스쿼트 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 계단오르기 - 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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