2016년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 9일:
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2038 kcal
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지방: 99.38g | 단백질: 60.37g | 탄수화물: 227.79g.
아침 식사: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Caffè Espresso, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Torta Bianca (senza Glassa). 점심 식사: Parmigiano (in Pezzi), Burro, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Montello Funghi Champignons, Saclà Peperoni Grigliati, Melanzana, Aia Spinacine, Risotto al Formaggio. 저녁 식사: Ciambelle Zuccherate o Glassate, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Nutella Nutella, Torta Bianca (senza Glassa). 더보기
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2123 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 50 분, 앉아있기 - 30 분, 서있기 - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 1 분, 읽기 - 40 분, 운전 - 1 시간 47 분, 스탠딩 - 2 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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