2011년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 24일:
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1379 kcal
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지방: 59.51g | 단백질: 122.85g | 탄수화물: 119.96g.
점심 식사: Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 간식/기타: Whey-100. 더보기
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2843 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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