2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
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1031 kcal
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지방: 37.88g | 단백질: 128.42g | 탄수화물: 31.20g.
아침 식사: Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Poached Egg, Avocado Dip, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Thousand Island Salad Dressing, Prawns, Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate Mint Crisp, Flaxseed Seeds, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 간식/기타: The Complete Dairy High Protein Milk, Coffee with Milk, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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