2015년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 17일:
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1831 kcal
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지방: 70.61g | 단백질: 76.33g | 탄수화물: 228.74g.
아침 식사: Café con Leche, Pan Blanco, Queso Natural, Zumo de Limón. 점심 식사: Tajadas, Jugo de Tomate de Árbol, Arroz con Pollo, Sopa de Tortilla. 저녁 식사: Café con Leche, Sopa de Tortilla, Jugo de Tomate de Árbol. 간식/기타: Yupi Palomitas de Caramelo, Yogur de Frutas (sin Grasa). 더보기
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3278 kcal
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운동:
줄넘기 - 3 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 27 분, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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