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De volta!
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115.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 9일:
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1606 kcal
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지방: 58.45g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 187.55g.
아침 식사: Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Sundown Vitamina C, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Margarina, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Levinho, Queijo Branco. 점심 식사: Café, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Salsinha, Cenouras, Cebolinha Verde, Azeitonas Verdes, Uvas-Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Del Valle Suco de Cranberry + Maçã - Reserva, Cebolinha Verde, Hortelã, Tomates Cereja, Alface, Maionese, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Queijo Branco, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Cafezinho, Jasmine Cookies Integral Frutas Cítricas. 더보기
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3959 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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