2016년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 9일:
|
1314 kcal
|
지방: 24.51g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 140.86g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Coffee, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 저녁 식사: Coffee, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Raspberries, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Coffee, Coffee, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
|
|
2449 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|